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Sophrologie à Saint-Malo

Grâce à la sophrologie vous pourrez retrouver votre sérénité au quotidien, vous pourrez réduire vos tensions physiques et mentales tout en apprenant à gérer vos émotions.

Vous pourrez également retrouver la confiance en soi et la force mentale, dont vous avez besoin, pour traverser les épreuves que la vie mettra sur votre chemin.

Qu'est ce que la sophrologie ?

Qu’est-ce que la sophrologie ?

C’est une thérapie brève, qui allie le corps et le mental.

  • Le corps à travers des exercices de respiration personnalisés. Ces exercices sont réalisés assis ou debout, vous effectuerez des contractions musculaires et vous contrôlerez votre respiration.
  • Le mental avec une visualisation positive consciente et personnalisée (technique proche de la méditation guidée)

La pratique de ces exercices permet de se détendre et d’accéder à une meilleure connaissance de soi.
Chaque séance de sophrologie nous pousse à écouter ce que l’on ressent, ce que l’on vit en nous, tant au niveau des sensations physiques, mentales, qu’émotionnelles.

Au cabinet de sophrologie de Saint-Malo, pourrez travailler sur vos insomnies, vos angoisses, votre stress, vos peurs. Vous pourrez arrêter de fumer, vous préparer pour un évènement particulier, tel que le permis de conduire, un examen, une prise de parole en public ou un accouchement.

Votre thérapeute pourra vous accompagner à surmonter une phobie (scolaire, animale, transport…), vous remettre d’un choc émotionnel (rupture, deuil, perte d’emploi…) ou d’un burn-out personnel ou professionnel.

J’accompagne toutes les personnes à partir de 8 ans avec la sophrologie.

Séance de sophrologie Individuelle ou collective

L’accompagnement
Le déroulé de l’accompagnement
Les ateliers et séances collectives
Contre-indications

L’accompagnement

  • La durée de votre accompagnement dépend de votre problématique.
  • Chaque séance dure environ une heure, sauf la première séance qui dure environ 1h30.
  • Les séances ont lieu, de façon générale, toutes les semaines.

Le déroulé de l’accompagnement

  • Lors de la première séance je vous poserai des questions sur votre état physique, émotionnel et sur votre problématique et nous définirons ensemble votre objectif d’accompagnement. A la suite de cet échange, nous pratiquerons des exercices pour vous permettre de découvrir la sophrologie.

– Cette première séance me permet de définir votre accompagnement personnalisé.

  • Les séances suivantes sont divisées en 3 temps :

Un temps d’échange sur la semaine écoulée et sur la pratique des exercices entre les séances
Un temps de pratique des exercices :

. Des exercices d’EFT.
. Des exercices de respiration.
. Une visualisation positive personnalisée.

Un temps d’échange sur vos ressentis sur les exercices.

. Après chaque séance, je vous ferai parvenir les exercices à effectuer à la maison et un enregistrement audio de votre visualisation personnalisée.

Les ateliers et séances collectives

  • Je vous propose d’organiser des ateliers ou des séances de groupe, en sophrologie ou de relaxation sur mesure au sein de votre organisation.
  • Nous pouvons travailler autour de différents thèmes selon vos besoins
  • Un rendez-vous préalable est organisé, pour connaitre vos besoins.

Contre-indications

  • Troubles de la personnalité
  • Epilepsie
  • Troubles cardiaques sévères

Cabinet de sophrologie à Saint-Malo

Infos et prise de rdv

Pour une séance de sophrologie individuelle ou en groupe, n’hésitez pas à me contacter, je suis aussi joignable sur WhatsApp
Ou prenez rendez-vous pour une première séance de thérapie douce